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1、首先需要控制饮食,清淡饮食,少食油腻食物。
2、低盐饮食,每天食盐的摄入量低于6克,坚持锻炼。
3、少吃或者不吃含糖高的食物,每天早晨可以喝稀健高清茶,坚持。
4、少吃性冷的食物,如西瓜。
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水利万物而不争,
而万物莫能与之争。